我不小心在一台 Windows 11 电脑上从我的 SSD 中永久删除了重要文件，而且它们不在回收站里。我正在努力弄清楚是否还有真正的机会从 SSD 恢复已删除的文件，尤其是在可能涉及 TRIM 的情况下。我需要帮助找到安全的恢复方案，因为其中一些文件非常重要，而且我无法轻易替换它们。
我在 Windows 11 上也遇到过一次，没错，那种心里一沉的感觉确实很真实。被标记为永久删除的文件，并不一定就真的彻底消失了。如果 Windows 还没有重新使用那些扇区，恢复还是有机会的。
我当时做的第一件事，也是你现在应该做的，就是尽量停止使用那块硬盘。不要安装应用。不要下载大文件。不要来回移动文件。每一次写入，都会给 Windows 一次覆盖已删除数据的机会。在 SSD 上，这种情况会更快变糟，因为 TRIM 可能会在后台清除已删除的块。如果你的文件是在 SSD 上，时间就更关键了。
在动用恢复工具之前，我会先检查一些看起来很普通的地方，因为如果能找到，会省很多时间：
可以快速检查的地方
- OneDrive
- 文件历史记录
- 以前的版本
- 任何你忘了自己开着的云备份
- 旧的外置硬盘
我见过有人花了一小时扫描磁盘，结果最后发现文件就躺在 OneDrive 回收站里，或者在一个他们忘了存在的备份文件夹中。先从这些地方开始。
如果备份也没有
如果这些检查都没有结果，我就会转向数据恢复软件。
Disk Drill 通常是我第一个会尝试的。它最让我印象深刻的一点，是它经常能保留原始文件名和文件夹路径。这比很多人想象的重要得多。面对 4,000 个名为 file000123.jpg 的文件进行筛选，很快就会让人受不了。
基本恢复流程
- 如果可以，把 Disk Drill 安装到另一块硬盘上。
- 扫描删除文件所在的硬盘。
- 查看结果，并使用搜索或筛选条件缩小范围。
- 预览你关心的文件。
- 把它们恢复到另一块硬盘，不要恢复回原来的那一块。
在 Windows 上，它允许你不限次数地扫描和预览，免费恢复上限是 100 MB。
其他也值得看看的工具
如果问题不只是删除了一个文件，我会看看其他选项。
DiskGenius
当问题涉及丢失分区、RAW 分区或文件系统损坏时，这个工具对我帮助更大。
Windows File Recovery
微软自己的工具。免费。不过没有图形界面。你需要在终端里输入命令，所以如果你更喜欢点点点的操作方式，它会显得有点生硬。
什么情况下我会停手，不自己折腾
有些情况下，我不会继续去反复尝试这块硬盘：
- 它会发出奇怪的声音
- 它会随机掉线
- Windows 开始检测不到它
- 数据重要到不能接受恢复失败
到了这种时候，在因为反复扫描或随意修复尝试而造成更多损坏之前，我会更倾向于找专业的数据恢复服务。
简短版其实很简单：尽量少用这块硬盘。先检查备份。如果要扫描，恢复到另一块硬盘。通常越早这样做，成功率就越高。
如果文件是从 SSD 上删除的，恢复成功的几率取决于 TRIM。这才是麻烦的地方。在很多 Windows 11 系统上，一旦 TRIM 运行，被删除的块会很快被清除。有时几分钟内，有时重启后，有时更晚。所以我在一点上稍微不同意 @mikeappsreviewer，长时间扫描并不总是 SSD 的第一步。首先，先检查这块硬盘是否还值得扫描。
这样做：
- 停止使用这台电脑。
- 将其关机。
- 如果丢失的文件非常重要，拆下 SSD，并将其作为辅助硬盘连接到另一台机器上，尽量使用只读方式。
- 打开命令提示符并运行：
fsutil behavior query DisableDeleteNotify
如果返回 0，说明 TRIM 已启用。恢复几率会大幅下降。
另一个检查：
winsat diskformal
或者使用 CrystalDiskInfo 查看 SSD 健康状态。如果 SMART 看起来很糟，就不要继续折腾它了。
如果你想走快捷路线，Disk Drill 仍然是 Windows 11 上 SSD 文件恢复较为干净利落的选项之一，主要是因为预览和整理结果比很多其他工具更省事。但如果 TRIM 已经清除了这些块，任何应用都无法从空白空间里变出奇迹。
还有一个人们常常忽略的地方是应用专属历史记录：
Photoshop 自动保存、Office 临时文件、Adobe 云、浏览器下载历史、电子邮件附件缓存、Zoom 或 Teams 导出文件夹。我见过“已删除”的文档其实还躺在那里。
另外也可以查看这份关于 Windows 11 SSD 文件恢复步骤的简短指南：
查看 Windows 11 SSD 文件恢复演示
如果这个文件涉及业务、法律，或是无法替代的家庭资料，自己动手尝试一轮后就该停手。SSD 恢复情况恶化得很快。
我想在 @mikeappsreviewer 和 @voyageurdubois 所说的基础上补充一点：如果这是你的系统 SSD，Windows 11 可能也比人们预期更快地清除了临时区域和应用缓存中的痕迹，所以在进行多次深度扫描之前，我会先检查应用层级恢复。
我会查看的一些经常被忽略的地方：
- Office 文档恢复窗格
%AppData%和%LocalAppData%临时文件夹- Adobe 自动保存/最近文件
- 记事本或编辑器会话备份
- 浏览器下载文件夹/历史记录
- 邮件客户端附件缓存
另外，我对常见的“反复用不同工具一遍又一遍扫描”这种建议稍微有点不同意见。在 SSD 上，这往往只是浪费时间，有时还会给已经存在 NAND 磨损问题的硬盘增加压力。一次扎实的扫描比十次绝望的扫描更明智。
如果你想试试软件，Disk Drill 还算合理，因为它更容易帮你识别哪些内容是真正可以恢复的，而不是直接丢给你一大堆垃圾文件。但如果 TRIM 已经清理了这些块，即使是最好的 Windows 11 SSD 恢复软件也不可能创造奇迹。这就是让人烦躁的事实。
另一个被低估的做法：检查该文件是否以另一种形式存在。搜索以下内容：
- 重复的文件名
- 较早的导出文件，例如 PDF/JPG
- ZIP 附件
- Teams/Slack/Discord 等消息应用中的同步副本
如果你使用 Windows 搜索，可以在文件资源管理器中试试这个：
content:keyword
有时候文件其实还在那里，只是被移动/重命名了。听起来很蠢，但我确实见过这种情况。两次，哈哈。
如果你想进一步阅读，这个帖子很相关：Windows 11 SSD 文件恢复讨论和已删除文件提示
简短版：停止向 SSD 写入数据，检查应用层保存内容和同步副本，然后只尝试一次 Disk Drill，恢复到另一块硬盘上，如果 TRIM 已经触发，就不要期待奇迹。
我想补充一个其他人只是略微提到的角度：检查父文件夹的卷影副本 / 以前的版本，而不只是全局查看文件历史记录。在某些 Windows 11 配置中，即使文件本身被彻底删除，文件夹快照仍然会保留下来。右键点击它原来所在的文件夹，选择“属性”，再看“以前的版本”。这办法很普通，但我见过它让人省去一次扫描。
我对任何情况下都建议“立刻拆下 SSD”的说法有一点不同意见：如果是带 BitLocker、奇怪 OEM 驱动，或者没有现成备用机器的现代笔记本，直接物理拆盘可能会带来新的麻烦。如果硬盘状态稳定，我会先尽量少启动系统，并且如果你有工具的话，先做一个镜像。
我的顺序会是：
- 检查 OneDrive 网页回收站，以及该确切文件名的以前版本。
- 检查父文件夹的“以前的版本”。
- 如果数据很重要，先给 SSD 做一个扇区镜像。
- 扫描镜像，而不是直接扫描在线 SSD。
最后这一点比很多人想的更重要。从镜像中恢复比用多次扫描反复折腾原始磁盘更安全。
关于 Disk Drill：
优点
- 按类型、日期和路径排序很方便
- 预览功能确实有用
- 在查找某一个特定文件时，比很多恢复软件更不烦人
缺点
- 如果 TRIM 已经把块清零了，它就帮不上忙
- 深度扫描可能会返回很多重命名的文件或原始文件
- 如果你需要完整恢复，它不是最便宜的选择
所以，是的，我同意 @voyageurdubois、@sonhadordobosque 和 @mikeappsreviewer 关于尽快停止写入的看法，但我最主要的建议是：如果可能，先做镜像。在 SSD 恢复这件事上，保留当前状态有时是唯一真正还剩下的胜算。