我不小心清空了 Mac 上的废纸篓，删除了工作中仍然需要的重要文件。我想了解 Mac 清空废纸篓后是否可以恢复，以及我现在应该立即采取哪些步骤来提高找回这些文件的机会。
我前不久在 Mac 上经历过这事，简短来说就是：即使清空了废纸篓，仍然有可能恢复。要是事情刚发生不久，而且你还没继续大量使用这台机器，恢复的机会会更大。在 macOS 上，清空废纸篓通常是先移除文件条目，然后把磁盘空间标记为可重新使用。如果有新数据写入那里，恢复几率就会迅速下降。
我会做的第一件事就是立刻停止使用这台 Mac。不要继续打开应用。不要来回移动大文件夹。不要导出视频。不要往内部硬盘安装乱七八糟的东西。在配备 SSD 存储和 TRIM 的新款 MacBook 上，被删除的区块会在后台被清理，一旦这个过程完成，恢复就会很快变得非常困难。
我之前在一台 M2 MacBook Pro 上也搞砸过，丢的是一个装满项目文件的文件夹。当然，没有 Time Machine。我当时以为这些文件彻底没了。最后对我有用的是 Disk Drill。我选它是因为它对 APFS 的支持比较到位，而且在 Apple Silicon 上用起来不让人觉得可疑。有些老一点的 Mac 恢复工具看起来像是还停留在 2017 年。
这是我当时使用的具体流程：
我先停止使用这台 Mac，并接上一个外置 SSD。
我把 Disk Drill 安装到了外置 SSD 上，而不是 Mac 的内部硬盘。这一步很重要。往同一块硬盘写入新数据，会让已删除文件面临更大风险。
当 macOS 请求权限时，我给了它完全磁盘访问权限。
路径是：系统设置 → 隐私与安全性 → 完全磁盘访问权限。
我在里面启用了这个应用，然后重新打开它。
它还会提示需要对系统磁盘进行更深层的访问。在较新的 Mac 上，这很正常。Apple 对底层磁盘访问限制得非常严格。
在应用里，我选中了内部的 Macintosh SSD，然后点击了搜索丢失的数据。
扫描完成后，我打开了查看找到的项目。
我先把列表缩小到文档和图片，因为这些才是我最关心的文件。
在恢复任何内容之前，我先用了预览功能。这样节省了很多时间。PSDs、PDF 和照片都能在预览中正常打开，所以我知道这些副本是可用的。
我选中了那些没问题的文件，然后点击恢复。
我把所有内容都保存到了外置 SSD，而不是存回 Mac 的内部存储。
我的结果还算不错。那个文件夹里的大部分内容都找回来了。少数文件有损坏，但我估计大约有 85% 都以可用状态恢复了。如果你动作够快，结果通常会更好。
在把全部希望都寄托在恢复软件上之前，也要先检查这些明显的地方：
Time Machine 备份
iCloud Drive，包括最近删除
Dropbox 或 Google Drive 中已删除的文件
照片应用中的最近删除
备忘录应用中的最近删除
邮件附件，如果这些文件之前发送过
有一件事是我绝对不会做的：在你慌乱的时候运行清理应用、优化工具或者乱七八糟的磁盘修复工具。我见过有人在尝试恢复之前，先拿各种随机工具去折腾硬盘，结果把情况弄得更糟。
如果这些文件非常重要，而软件又找不到任何有用的东西，那你就只剩下专业数据恢复服务这条路了。贵，没错。但对于工作文件、税务文件、家庭照片之类的东西，有时候还是值得的。不过，即使是专业实验室，一旦 SSD TRIM 已经运行了足够久，他们也不会突然拥有什么魔法般的能力。
所以，是的，在 Mac 上清空废纸篓并不总意味着彻底结束。你最好的做法就是停止使用硬盘、检查备份，并尽快把恢复出来的内容保存到外置磁盘。如果你还像平常一样继续使用这台 Mac，情况会很快恶化。我就是吃了这个亏才知道的。
是的，在 Mac 上清空废纸篓后，仍然有可能恢复文件。成功几率取决于两件事：时间，以及你的 Mac 使用的是哪种存储设备。
有一点我和 @mikeappsreviewer 的看法略有不同，很多人常把清空废纸篓说得像是文件被瞬间判了死刑。其实并不是这样。在较老的 HDD Mac 上，如果你行动够快，恢复成功率通常还不错。在较新的 SSD Mac 上，问题在于 TRIM。一旦 TRIM 清除了数据块，软件恢复的成功率就会大幅下降。所以速度比惊慌失措地把你能找到的每个工具都点一遍更重要。
首先该做什么：
- 停止向 Mac 保存任何内容。
- 暂停 iCloud Drive、Dropbox、OneDrive 等同步应用。
- 检查 Time Machine 快照。即使忘了备份，本地快照有时也能救回来。
- 检查应用级废纸篓文件夹。照片、备忘录、邮件、云盘。
- 如果文件来自 Pages、Word 或 Adobe 应用，请查找自动保存和临时版本。
也可以使用 Terminal。Spotlight 可能会漏掉临时项目。请查看：
~/Library/Containers/
~/Library/Autosave Information/
~/Library/Application Support/
如果检查备份后仍然失败，就使用 Mac 数据恢复软件。Disk Drill 是 macOS 上较好的选择之一，因为它对 APFS 的支持很好，而且界面简单。对于搜索 Mac 最佳文件恢复软件的人来说，它是值得优先尝试的名字之一。先扫描，预览文件，然后恢复到外部驱动器。
另外，如果启用了 FileVault，并且 Mac 在删除后重启过，恢复几率会更低。很多人都会忽略这个细节。
这个短片还讲了 Mac 清理和存储习惯，也有助于避免以后再遇到这种麻烦：
Mac 智能存储技巧和清理习惯
如果这些文件对业务至关重要，在进行一次可靠扫描后就停止自行尝试，并送去专业实验室。反复扫描和安装软件会进一步降低你的成功几率。
是的，也许可以。但诚实的答案是：这在很大程度上取决于你的 Mac 是否使用 SSD，以及你在清空废纸篓后又使用了它多少。
我同意 @mikeappsreviewer 和 @hoshikuzu 说的一部分，但我想更强调一点：不要一直重启并到处乱点查看。人们一听到“把所有地方都检查一遍”，就会花一小时打开应用、同步云文件夹，基本上就是在反复覆盖他们想恢复的那部分磁盘空间。这会让文件从“可恢复”变成“彻底没戏”。
如果是我，我会这样做：
- 如果文件原本在 iCloud Drive 里，去 iCloud.com 检查 最近删除
- 如果是 Office 或 Adobe 文件，检查 自动恢复、临时文件和应用专用的恢复文件夹
- 如果你有 Time Machine，尝试从这些文件原来所在的文件夹进入 Time Machine，而不是只做一个笼统的备份搜索
- 如果这些文件对工作非常重要，先断开 Wi-Fi，这样云同步应用就不会继续在后台活动
有一点经常被低估：有时候文件本身没了，但较早导出的副本、邮件附件、缓存预览或版本历史仍然存在于某处。我不止一次这样找回“丢失”的工作成果。虽然不算优雅，但确实有效。
如果备份检查失败，那么没错，Disk Drill 确实是 Mac 清空废纸篓后恢复文件的一个合理选择。它是 在 Mac 上恢复已删除文件 更常用的工具之一，尤其适用于 APFS 卷。只是恢复时要保存到外置硬盘，不要恢复到内部磁盘。这是基本规则，但还是很多人会忽视。
也值得看看这个帖子：大家如何处理 Mac 清空废纸篓后的恢复，因为里面涵盖了一些真实案例。
如果这些文件对业务至关重要且无法替代，我会在仔细检查备份并做一次正规的扫描后就停下来。再往后，找专业恢复实验室虽然没那么让人开心，但会是更明智的做法。
@hoshikuzu、@byteguru 和 @mikeappsreviewer 没有充分提到的一个角度是：检查 应用生态系统中的旧版文件，而不仅仅是已删除的原始文件。比如，如果 Office 文件曾存放在 OneDrive 或 SharePoint 中，它们可能存在于版本历史记录里。Apple 应用有时会通过 文件 > 恢复到 保留先前的修订版本。甚至一些 PDF 编辑器和代码编辑器也会保留隐藏的会话副本。
我对 一次扫描然后送实验室 这条规则作为一概而论的说法略有不同意见。如果你使用的是单独的外部启动盘，并且不去触碰内部 SSD，那么针对特定文件类型再进行一次有针对性的扫描仍然是合理的。我会避免的是在同一台正在运行的系统上反复进行随机恢复尝试。
关于 Disk Drill，因为它总被提起：
优点
- 对 APFS 支持良好
- 恢复前预览方便
- 界面比许多 Mac 恢复工具更清爽
- 当你需要快速找到文档时，很适合用于快速初步排查
缺点
- 在启用 TRIM 的 SSD 上，结果仍可能不理想
- 深度扫描可能返回混乱的文件名或重复项
- 如果你只需要用一次，价格并不便宜
- 需要一些权限，这点会让部分人觉得烦人
我的顺序会是：
- 停止使用 Mac
- 检查应用/云端版本历史和自动保存
- 如果可能，从外部设备启动
- 运行 Disk Drill 或类似工具
- 仅恢复到另一块硬盘
如果什么都没有显示出来，那么很可能删除最初只是逻辑删除，随后物理清理完成了最后一步。这个区别很重要。